Herbář Dr. Popova – Šalvěj lékařská

Aktualizace 9 prosince, 2025

Jsou bylinky, které si spojujete s babiččinou kuchyní, a pak ty, které vás překvapí šíří účinků.
V tomhle díle bylinkového seriálu se díváme na šalvěj lékařskou – kdy dává smysl ji používat, s čím pomáhá a proč je fajn k ní přistupovat s respektem.

---

Vítejte u nového dílu seriálu Bylinky Dr. Popova! Mohlo by se zdát, že v naší domácnosti se vyžíváme v bylinkách všichni i s kocůrkem, ale nenechte se mýlit. Jediný blázen do bylin jsem tu já. Třeba můj chlap není ochotný pozřít bylinkový čaj vůbec. Máme to hezky rozdělené – já si navařím hektolitry bylinného čaje a mačkám si do něj kilo citronů a strouhám zázvor.

A moje drahá polovička zas kombinuje dvě věci – přivlastní si sklenici medu, kterou během pár dní sní jak jogurt. A naběhne do lékárny koupit pastilky proti bolení v krku. Ale bylinný čaj? Ne a ne a jednou provždy ne. Měli jste vidět ten ksicht, když jsem mu na „přežrané“ bříško doporučila mátový čaj. Se málem obrátil naruby jen z té představy. Jednu výjimku přece jen uznává. A tou je šalvěj lékařská.

Zjistil totiž, že velmi dobře funguje a bolavému krku rychle ulevuje. Což je u nachcípaného chlapa víc než žádoucí, jak jistě uznáte. No jiné skupenství, jak do sebe šalvěj dostat, hystericky odmítá a při dotazu, jestli nechce ochutnat čaj, nahodil obličej, jako kdybych mu nabídla ukopnutí kolenní čéšky.

Veliká čajová mňamka!

Já si ale šalvějový čajík udělám tuze ráda a chuťově ho považuju za jeden z nejlepších a nejvýraznějších, které v bylinkové říši najdete, poněvadž má velmi charakteristickou nahořklou chuť. A uvařila jsem si ho i k dnešnímu 4. dílu bylinkového seriálu s Dr. Popov, který bude právě o šalvěji, neboli „babském uchu“, jak se jí také říká.

Abych pravdu řekla, šalvěj je jedna z mála bylinek, které na zahrádce nemám. Na původní keřík mi vlezla nějaká breberka a nádherné zelenošedé, na dotek lehce chloupkaté lístečky mi pokryla bílými chomáčky čehosi, co postupně „opuntíkovalo“ celou rostlinu, ta zesvětlala o x odstínů, zežloutla a pak mi umřela. Někde jsem se dočetla, že v podobných případech se má rostlinka umýt ředěným mýdlovým roztokem, který ji parazita zbaví. Ale asi jsem zasáhla příliš pozdě. Příště to musím víc hlídat!

K čemu vám vlastně šalvěj bude dobrá a proč si ji domů pořídit? Je to velmi silná a účinná bylina, takže není od věci si nastudovat, k čemu se konkrétně hodí a ordinovat si ji cíleně na konkrétní neduh a ne jen tak naslepo. Čaj připravíte tak, že lžičku sušené šalvějové nati (1,5 – 3 g) necháte louhovat ve 250 ml vroucí vody. Šalvějový čaj se nikdy nevaří. Doporučená denní dávka je 3-6 šálků.

A nejčastější způsoby použití?

Působí proti virům a bakteriím

Primární důvod, proč šalvějový čaj piju já. Zvlášť na podzim se to hodí! Ačkoli bych neřekla, že jsem na tom s imunitou buhvíjak špatně, někdy prostě stačí, aby mým směrem někdo zakašlal a než bacil doputuje ke mně, zmutuje do kombinace moru a cholery a já na týden polomrtvá odpadnu. A tak sahám už při prvních příznacích nachlazení po bylinkách, o kterých je známo, že působí antibakteriálně a antivirově.

Šalvěj se doporučuje v případě, že vás trápí kašel (hlavně vlhký – šalvěj totiž vysušuje), protože bylinka pomáhá odvádět z dýchacích cest hleny a celkově mírní zánět. Prý je ale tak chytrá, že dokáže pomoci i u kašle suchého, kdy naopak tvorbu hlenu zvýší. Po šalvěji určitě sáhněte v případě, že vás trápí zánět mandlí, bolest v krku, či jakékoli dentální problémy (krvácení dásní, hojení po trhání zubu, paradontóza, apod.). Šalvěj se dá (stejně jako heřmánek) použít k hojivým výplachům a kloktání.

Proti nadměrnému pocení

Pomiňme teď diskuzi na téma „proč se člověk potí“ a že je pocení zdravé a tělo si tím reguluje vnitřní teplotu. Také bych se nerada pouštěla na tenký led a hledala důvody zvýšeného pocení v rozházených hormonech, nebo vážnější nemoci. Předpokládejme, že jste zdraví, ale potíte se zkrátka více, než by vám bylo milé a obtěžuje vás to. Takový stav se nazývá „hyperhidróza“ a můžete vyprodukovat i 5x větší množství potu v klidu a při běžné pokojové teplotě. Ani není třeba být nervózní a venku zrovna nemusí panovat čtyřicítky ve stínu.

V tom případě se nerozpakujte sáhnout buď po šalvějovém čaji, pastilkách, nebo deodorantu s obsahem šalvěje. Případně rozumně zkombinujte vše uvedené. Šalvěj má totiž výrazně vysušující a antibakteriální efekt, tedy vám s tímto problémem pomůže. A u nadměrného pocení nohou vyzkoušejte i šalvějové koupele. Někdy se také můžete setkat s kombinací šalvěje a yzopu – obě byliny se osvědčují při nadměrné potivosti. Na rozdíl od poměrně rychlého nástupu účinku u nachlazení ale počítejte s tím, že šalvěj ke zmírnění problémů s pocením je třeba užívat déle (1 měsíc). Pak je dobré udělat pauzu třeba 14 dní.

Dala bych si také pozor na kombinaci šalvěje a léků v případě, že zrovna ony jsou příčinou zvýšeného pocení. Třeba antidepresiva nebo antibiotika vám dokáží v noci z postele udělat doslova bazén. Určitě se informujte u svého doktora, jestli můžete šalvěj užívat, protože antidepresiva se většinou berou delší dobu (to samé u třezalky, která se s antidepresivy nesmí kombinovat vůbec). U antibiotik bych to ale nehrotila – jakmile je vysadíte, do pár dní noční pocení odezní samo.

Při neobvykle silné menstruaci

Dočetla jsem se, že šalvěj se doporučuje užívat v případě, kdy vás zastihne mnohem silnější menstruace, než je u vás běžné. A že pití horkého odvaru dokáže vyvolat i opožděnou menstruaci, pomoci s její pravidelností a zabránit návalům horka a přecitlivělosti.

Při úzkosti a depresích

Šalvěj také uklidňuje a čistí mysl. Zvlášť účinně by měla zabírat na stav, kdy se vám zdá, že vám pod množstvím myšlenek nejspíš exploduje hlava. U mě občas oblíbený stav před spaním. Když mě potká navečer, řeším to šálkem čajíku. V případě, že už v posteli čučím do stropu a cítím, jak mě myšlenky zasypávají a jedna překřikuje druhou, rozsvítím telefon, otevřu textový editor a všechny nápady si zapíšu. U 99,9% případů to pomůže, já s každou napsanou větou pustím myšlenku z hlavy a následně spím jak mimino. V tom 0,1% stejně sejdu dolů do kuchyně a vařím čaj, který pak piju u nějaké fajné knížky do čtyř do rána :-)

Při mastné pleti a vlasech

Bylinku můžete úspěšně využít i v kosmetice! Krom zmiňovaného deodorantu proti extra velkému pocení vám šalvěj může udělat dobrou službu i v péči o mastnou pleť. A díky antibakteriálním a protizánětlivým vlastnostem i o pleť aknózní a problematickou.

A dostala se ke mně dokonce informace, že by odvar z šalvěje měl zbavovat vlasy lupů a že šedivé vlasy po něm tmavnou! To druhé musím někdy vyzkoušet… Bych si pak z ušetřených peněz za barvy na vlasy mohla koupit i vrtulník… Tolik už jich bylo a ještě bude! :-D

Chia semínka (Salvia hispanica)

Pro mě osobně aha moment, který mi docvakl až při psaní tohoto článku. Věděli jste, že speciální druh šalvěje s přízviskem hispánská (Salvia hispanica) se primárně pěstuje kvůli semínkům, která jsou známá jako chia? Takové ty malinkaté mini kuličky, které když dáte přes noc do lednice nabobtnat do vody, nebo mléka, tak máte na ráno nachystanou zajímavou a zdravou snídani :-)

Shrnutí použití šalvěje

• při nachlazení a chřipce (antibakteriální a antivirový účinek)
• funguje proti bolesti v krku
• hojí rány v dutině ústní (paradontóza, trhání zubů, aj.)
• proti nadměrnému pocení
• při neobvykle silné menstruaci
• pro klidnou mysl, proti úzkosti a depresi
• podporuje paměť
• zlepšuje náladu
• na zastavení krvácení, při léčbě ran a vředů

Šalvěj lékařská – kontraindikace

Abych nezapomněla – pití/užívání šalvěje má i určitá omezení, které je nutné brát v potaz, než si s hrnečkem pronikavě vonícího čaje sednete do křesla v obýváku:

• šalvěj se nesmí užívat dohromady s alkoholem, protože při takové kombinaci hrozí poškození jater
• šalvěj není vhodná pro těhotné a kojící ženy
• taktéž pacienti užívající Warfarin na ředění krve by měli být velmi opatrní a šalvěji se pro jistotu vyhnout úplně

Co si s tolika informacemi počít?

Podle toho, co vás zrovna trápí :-) Ale pokud vás třeba pobolívá v krku, nebo máte pocit, že vám v hrdle bouchnul napalm – stopro vám pomůže kombinace šalvějového čajíku a šalvějových bonbonů. Šalvěj je v tomto případě nenahraditelná věc a podle mě neexistuje lepší bylinka. Tak.

A na jakou bylinku byste při nachlazení a nemoci přísahali vy? Pijete šalvějový čaj, nebo užíváte nějaké doplňky stravy se šalvějí? :-)

---

🐞 PR produkt, který jsem si vybírala podle vlastního uvážení.
Následné hodnocení je vždy čistě na mně – nikdo mi neslibuje doživotní zásoby čokolády, ani vinný sklípek v Provence.
Nejsem chemik ani dermatolog. Jsem kosmetický nadšenec, který sdílí vlastní zkušenosti a postřehy z praxe.
Co sedí mně, může nesedět vám – berte moje zkušenosti prosím jako inspiraci, nikoli jako jedinou možnou cestu.